画像はイメージ像です。
ボールを強く打つ時は、腕がしなるように、ラケットを振ります。
その、しなりを生み出すのには、胸椎、胸の位置にある背骨を意識することです。
身体を回転させ、強い回旋運動ができれば、腕を強くしなりらせるようにして、ラケットが振れます。
胸椎を知ろう
強い回転は、身体の軸で回ることです。
コマも、真ん中に軸があるから、強く回ります。
軸が真ん中にない、軸が中心からズレている、アンバランスのコマでは、バランスが取れずに、すぐに回転は弱まります。
コマを身体にすると、軸は、背骨になります。
背骨は、脊椎ともいい、首から、お尻まで繋がっています。
その中で、胸椎は、胸の位置にある背骨です。
背骨の中でも、胸椎は、ねじれる角度が大きい部分になります。
中心から回る
中心からズレている場所に軸を設定するということは、上半身ならば、胸椎を軸にせずに、腕や肩に軸を設定しているようなことになります。
軸を中心からズラせばズラすほど、回転は弱く、胸椎よりも肩、肩よりも肘、肘よりも手、というふうに、動かそうとすると、回転は弱くなります。
関節を多く使うことでしなる
硬い棒と柔らかい棒では、しなるのは柔らかい棒です。
ラケットを持つ腕に力が入ると、固く振り、力が抜けていると、柔らかく振れます。
しならせる為には、腕に力が入らないように、ラケットを振る必要があります。
力が入ってしまうと、関節がロックされてしまいます。
腕の力でラケットを振ろうとすると、どうしても、力を入れないといけません。
そこで、胸椎を回す力で、回転してラケットを振る意識を持ちましょう。
身体の軸の、胸椎から回ることで、腕に力はいれなくて、ラケットは振り始めれます。
後は、力を抜けば、慣性の法則でラケットは振り切れます。
それができると、腕に力を入れることなく、しなりながらインパクトできます。
ボールに当たるときには、反射的にグリップを握るので、わざわざインパクトをつくろうとせずに振ると、ボールのエネルギーよりも、ラケットのエネルギーの方が強いので、弾かれることはありません。
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