【ソフトテニス】たったこれだけで?練習の効果を上げる、嘘のような方法

モブ。ログ。

部活やサークル、クラブチームで同じように練習してても、差がどんどん出てきます。

不思議と、上手な人はどんどん上手くなり、上手くない人はあまり上手くならないです。

しかし、これは不思議ではなく、理由があります。

その理由がわかれば、誰でも普段の練習の効果が人によっては何倍も変わってきます。

『させられてる』と『している』

練習メニューは、自分達が決めない場合、指導者が決めるの思います。

その時、好きな練習はどんどん上手くなるのに、嫌いな練習は全然上手くなりません。

これは、『させられてる』と思うか、『している』の違いです。

ここには、同じようですが、一つだけ違うことがあります。

それは、気持ちです。

気持ちが、後ろ向きと前向きの違いです。

たったこれだけと思うでしょうが、これだけで練習効果は何倍も変わります。

『できない』と『やらなきゃ』

技術習得や体力的なもので、今、現在できないことは当然あります。

しかし、『できない』からやらないは違います。

でも、できないもんと思いながらやる練習は、できないことに納得します。

しかし、『やらなきゃ』と思う場合、やることに納得しているから、どうやってよろうかと思います。

ここでも、違うのは気持ちだけです。

気持ちで変わる理由

気持ちだけで変わるわけないと思うかもしれませんが、これを実感したことがある人は多いはずです。

特に勉強が苦手な人は、経験しているはずです。

それは、テスト勉強です。

テスト勉強は、勉強が苦手な人は、勉強しても覚えきれないと思っています。

確かに、そんな気持ちで勉強してたら、覚えなくていいようにするから、覚えるわけないです。

しかし、テスト前10分の休み時間の時の、暗記、勉強は、めちゃくちゃ覚えれてるはずです。

これは、なにかと言うと、できないと思うことなく、集中して、絶対覚える!と気づかないうちにしているのです。

つまり、普段の勉強は、

覚えたい気持ち-覚えきれないという決めつけ=

0

ですが、

テスト前10分は、

覚えたい気持ち+覚えなきゃという気持ち=

100

という風になるのです。

練習も同じ

練習するという気持ち-したくない気持ち=

練習するという気持ち+上手くなりたい気持ち=

では全然変わります。

たったこれだけで、練習の効果は変わるのです。

気持ちは見えないけども、めちゃくちゃ大事なものです。

だからメンタルトレーニングが存在するのです。

これが一言で言うと、やる気の違いなのです。

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