【ソフトテニス】テスト期間後、久しぶりのソフトテニス、気をつけること

モブ。ログ。

画像はイメージ像です

テスト期間後など、久しぶりにソフトテニスをする時、思ったように身体が動かなくなっています。

その時、身体の動きを取り戻しやすくするように、気をつけることがあります。

脇を絞っておく

待球姿勢や、テイクバック、スイングにおいて、普段よりもだったり、自分の打つイメージよりも、オーバーに、脇を絞っておくイメージを持っておくことといいです。

身体は、楽をしたがります。

久しぶりのソフトテニスでは、楽(らく)したがって、無意識に足を動かしたくありません。

そして、その分、手が動きたがります。

きつい時というのは、日常でもですが、足元のものを拾う時、手だけで拾いにいこうとしたり、座っている場合、何とか立とうとしないで、物を取ろうとします。

それは、足を動かすというのは、思っている以上にエネルギーを使うからです。

それを防ぐため、脇を絞っておくと、ボールとの距離を縮めようと、足を動かして、身体をボールに近づけていくようになりやすいです。

足を必要以上に動かす

これも、同じようなことですが、フットワークを意識的にするということです。

毎日やっていたりすると、無意識に、相手が打つボールに対して、ステップを踏めたり、リズム良く、ボールに反応が出来ます。

しかし、久しぶりとなると、リズム感などの、感覚的な部分が、イマイチ冴えません。

その分、オーバーにしていて、気づいたら合っていくような形がいいでしょう。

徐々に上げていって合うというパターンもありますが、オーバーにして無駄を省いていく方が、足の筋肉が目覚めやすく、早く感覚を取り戻しやすいです。

身体がかなり訛っていたり、衰えている感覚があるのなら、徐々に上げていく方が、良いでしょう。

止まって打つ意識

久しぶりにボールを打つと、自分のスイングが遅く感じ、相手のボールは速く感じます。

しかし、慌てて打っても、ボールは飛びません。

打つ前に一瞬止まるようなイメージを持つことで、ボールを引き付けて、タメが出来て、面の正確性も上がります。

慌てて打つと、手打ちになりやすく、腰が抜けたようなボールになりかねません。

そして、手に力が入りやすくなってしまい、上半身が出しゃばりやすくなります。

早くボールにたどり着き、一瞬止まるようにタメをつくる意識で、すぐに取り戻そうと、慌てずにすることこそ、感覚は取り戻しやすいでしょう。

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