【ソフトテニス】トスを上げた腕で、サーブの確率UP!

画像はイメージ像です。

ファーストサーブが安定しない、ダブルフォルトが多い。

ソフトテニスでサーブが安定するのは、試合で勝ち続けるのに必要です。

サーブの安定は、メンタルの安定にも繋がります。

フォームの安定

サーブを打つ時に、１回１回フォームが変わるような状態なら、サーブの安定は難しいです。

それは、１回１回ラケットが通る軌道が変わるということと、自分が頭でイメージしたボールの軌道も毎回変わってしまうことになるからです。

その為、フォームを一定にするいうことがとても大事です。

フォームを一定にしましょう、と言っても、それがなかなか難しいのですが、それを安定に導いてくれるのが、トスを上げた方の手です。

トスを上げた方の手を、トスをあげた後、そのまま、しっかりと上に伸ばし、高いところまであげて、サーブのスイングをするまでキープしておくのです。

そのまま、高いところで伸ばし、キープすることで、重心が安定します。

高いところで伸ばしてキープ出来ない場合、それは重心が不安定になっています。

それを見極めることにも繋がりますし、重心が安定するということは、その後のサーブのスイングはフォームが崩れずに打てます。

重心のズレはフォームの乱れに直結します。

ワンポイント！

ボールを持たず、サーブのフォームをし、打つ前の膝を曲げたところで、キープ出来る、フォームになりましょう。

トスの手を下げないことによって、重心の安定にも繋がり、サーブの成功率は上がりますが、それと同時に球速も上がります。

サーブを打つまで、トスの手を下げなければ、膝のタメができた時に、弓矢の弓のように、身体をしならせることで、背筋と腹筋を使えるようになるのです。

大きい筋肉を使うことが、効率よくパワーを生み出します。

わかりやすいのは、バレーの選手のスパイクです。

バレーの選手は、打つ方ではない腕を、スパイクを打つ前まで高く上げ、打ちます。

そうすることで、滞空姿勢を保つということもありますが、背筋と腹筋をしっかり使えるようにするのです。