ソフトテニスはバックハンド、苦手な人が多いです。
それの理由は、非利き手側ということが大きいです。
その為、右利きでは左半身の使い方苦手なことと、筋力が足りないていないです。
ソフトテニスにおいて、必ずしも筋力が必要な訳ではありませんが、ある程度の筋力は必要です。
そこで、身体の使い方、筋力向上に向いているのが、野球で使うバットです。
これをどう使うか、当然ですが、素振りします。
しかし、素振りするにしても、意識するポイントがあります。
バックハンドが苦手で、家にバットがある方、刮目してく見てみてください。
バックハンドの克服のヒントになるでしょう。
それでは↓↓↓
右利きの人は、左打ち、左利きの人は右打ち
バックハンドは野球にしたら、利き手と逆打ちになります。
バットを持つ手の利き手が下にくる方に構えることです。
野球のスイングは、バックハンドの身体の使い方と、筋力を身につけてくれます。
バットの振り方
バットの振り方でも、腕に意識をやってはいけません。
しっかりと、後ろの足から前の足に体重移動できるよう、前足を軽くあげて振ります。
その時、後ろの太ももと、前足の太ももが近づく感覚で、前足のお尻の筋肉と、前足の内側の太ももに力が入るような感覚があるとバッチリです！
そうすると、へその向きが、骨盤が回ることにより、横から正面に向くようになれば、腰が回ったことになります。
※膝に負担がかかるような感覚であれば、それはよくありません、怪我してしまうので注意してください。
胸を見せたら負け
バットを振る時に、できるだけ胸を正面に向けることを遅れさせることが大事です。
早いタイミングで胸が相手に見える形になると、身体が開いたことになり、コースはバレるは、球威は弱くなるはでよくありません。
胸を見せたら負け。
そう思って、下半身からしっかり動かし、連動させて、上半身の動きに繋げれるようふっていきます。
フォロースルーは片手に
下半身から連動させて、振ったバットは、最後は利き手一本にしてフォロースルーしてあげることです。
そうすると、綺麗なバックハンドの動きが出来て、感覚が身につきます。
スイングスピードは意識せず、しっかりとフォームを意識することが大事です。
手に力が入ったりしてる場合は、腕の力で振っていることになるので、ソフトテニスになったら、手打ちになってしまうので、気をつけましょう。
イメージが重要
なかなか逆打ちは慣れないと思いますが、バックハンドが苦手なので、それは当然の感覚です。
それは、苦手なものが、やればやるほど下手になることはありません。
フォアハンドと一緒で、慣れると意識せず振れるようになります。
そして、バットを振る時に、しっかりとそこにボールがあると思い振りましょう。
そうすることで、顔が動かなくなるので、しっかりとした軸ができ、スイングが出来ます。
もうひとつ重要なのが、そのボールのイメージを低めにしたり、高めにしたり、外にしたり、内にしたり、それをしっかりと真っ直ぐ返すイメージを持って振ることです。
このイメージがあるかないかで、大きく成果が変わります。
これを踏まえて、バックハンドが打てるようになるイメージをしっかりともって、やるといいでしょう。
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