【ソフトテニス】ボレーは体重をぶつけろ!

モブ。ログ。

画像はイメージ像です。

ボレーをする時は、『バシッ!』と強く弾きたかったり、速いボレーを打ちたいと思い、腕に力を込めようとすると思います。

しかし、腕力よりも、簡単に強い力をボールにぶつけることができます。

それが、体重を使うことです。

腕力よりも体重

腕力よりも体重は強い力を生み出します。

例えば、何かミットのようなものを持ってもらって、思いっきりパンチを打ってみましょう。

次に、同じようにミットを持ってもらい、思いっきり体当たりしてみましょう。

絶対に、パンチよりも、体当たりした方が衝撃が強いはずです。

他にも、逆立ちして、腕立て伏せをした場合、ほとんどの人が数回程度しか出来ないと思います。

むしろ、1回も出来ない人も多いと思います。

それだけ、腕力よりも、体重というものは強い力を生み出します。

ボレーに必要な力

個人差はありますが、ソフトテニスのストロークの初速は秒速で45m、時速で160km程度とデータで出ています。

速い選手、遅い選手はいますので、これよりも速い速度を打つ選手はもちろんいます。

相手が打つ時には、秒速で35m程度には失速しているでしょう。

なので、ボレーをする時には、秒速で40m程のスピードでネットの上を通りすぎると仮定しましょう。

そして、ソフトテニスのボールの重さは30g程度です。

それをドライブ量とか、風速とか抜きにして、簡易的に計算してみましょう。

ボールに残っている力は、質量×速度=になるので、

30g×40m=1200

およそ1.2kg程度

すると、ボレーをする時は瞬間的に1.2kg程度の力がラケットに当たります。

これよりも重いものに当たると、進行方向よりも進んできた方向にボールは弾かれます。

体重は、1.2kgよりも重いです。

ボールに当たり、人が吹き飛んだということはきいたことがありません。

身体の前でラケットを持っていたなら、ラケットの面に真っ直ぐ当たれば、ボールは前に飛ぶのです。

腕を振るとタイミングがズレやすい

ラケットを前に持ち、身体をボールにそのままぶつけに行く場合、ボールの軌道線に身体を持っていけば、ボールがくるタイミングが早かれ遅かれ当たります。

しかし、腕を振るようにラケットを振れば、ボールは動いていて、ラケットも動いているので、ベストなポイントで打つのが少しでもズレれば、上手くボールにラケットが当たりません。

そうすると、ラケットの面が外を向いていたり、内側を向きすぎていたりして、アウトしてしまったり、ラケットにすら当たらないということもありえます。

体重優先、調整の腕力

ボレーは、ボールの軌道線に自分の身体を運んで、体重をぶつけにいくことが、強くミスないボレーをするコツです。

だから基本的に、構えている面をそのままぶつけに行く形になるので、基本的には縦面という形になります。

しかし、相手も厳しいコースに打ったりして、届かないところに打とうとします。

その足りない距離を調整したりするのに腕力を使う形になります。

先に腕力で解決するのではなく、まずは体重を使いましょう。

太ればいい訳では無い

体重を使うといいますが、太ればいい訳では無いです。

体重も、ただの重さなら意味がありません。

あくまで、体重を使うことが大事で、使えない体重は、ただ動きを鈍くさせます。

鈍い動きは、体重移動が上手く出来ないことです。

体重を使うというのは、体重移動が上手くでき、身体を上手に使うということです。

腕を使うことよりも、体重をどう使うかが、ボレーのレベルアップに繋がります。

コメント

タイトルとURLをコピーしました