画像はイメージ像です。
思った打感と違う、ネットにかかる、飛ばない、速いボールが打ててない。
そんな時、まず、見直すのは下半身にしましょう。
飛ばないと重く感じる
ボールが飛ばない時や、打感が違う感覚の時は、ボールが重く感じます。
それはイメージしている感覚よりも、飛ばす力がタメれていないからです。
そうした時は、腕にボールの重さを感じるで、力が足りていないと錯覚してしまいがちです。
その為、ついつい上半身を意識し、腕力や、振りの速さが足りていないと思い、そこを修正したりすると、おかしくなります。
まず、下半身から見直しましょう。
膝が伸びていないか
ボールを強く飛ばすのには、運動連鎖が重要です。
運動連鎖をするのには、下半身と上半身を上手く連動させてあげることです。
強く飛ばすのには、ボールがラケットに当たるまでに、身体の部位を多く動かすことです。
上半身だけでもボールは打てますが、上半身の力でボールを打ち出した後に、下半身が動いても、そこの力は、ボールには付与されません。
下半身が動き、その動きから、上半身が動き、ラケットが動き、ボールに当たり、飛んでいく、
その下半身の動きには、膝が立っていると、良い動きはしません。
膝が立っている、膝が伸びている状態で、走っても遅いのと同じです。
膝は曲がってないと、下半身の力は使えません。
下半身で飛ばす
上半身を気にするということは、上半身を操作しようとしています。
操作しようとすると、意識がいってしまい、下半身がおろそかになります。
いったん、上半身の動きは気にせず、下半身を動かしていって、ボールが飛ぶ動きを見つけましょう。
そうすると、下半身でボールを飛ばす感覚が戻り、上半身は力が抜けます。
上半身、特に手に力が入ると、感覚は鈍くなります。
グーよりも、パーの方が、触感は鋭敏です。
下半身で飛ばし、上半身には力が入らないようにすることで、打感も良くなります。
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