【ソフトテニス】初動を早くするように、両足で蹴れるようにしよう

画像はイメージ像です。

ソフトテニスでは、ボールにたどり着くのが、早くいくことで、ミスが減り、チャンスが生まれやすくなります。

最高速度よりも初速

足の速さにも種類があり、ソフトテニスでは、初速が重要になります。

ソフトテニスのコートは、ダブルスコートで横幅が約11m、縦幅が約24mほどになります。

それだけしか距離がないので、最高速度が速いよりも、最初の1、2歩目が重要になります。

100m走の選手でも、最高速度には、24m程度では到達しません。

そのため、加速して最高速度に到達することは、ソフトテニスではありません。

100m走などを、走るとなると、だいたいが、決まった足で、スタートを切ります。

しかし、ソフトテニスでは、前後左右、どちらにも走らなければなりません。

そのため、両足とも、どちらの足でも反応して、スタートができるようにしなければ、ボールにたどり着くのが遅くなってしまいます。

逆にいうと、どちらの足でも反応して、スタート出来れば、ボールにたどり着くのは早くなります。

トレーニングで、ダッシュを取り入れましょう。

その時、ダッシュは、左右どちらの足でも、スタートを蹴り出せるように、意識的に、スタートしてみたり、足の前後を入れ替えてスタートをしたりして工夫しましょう。

身体に覚えさせることで、反応は早くなります。

さらに、足を前後にして、スタートする練習をしたなら、その後は、後ろに引いた足側の手を、地面に着けて、スタートをすると、そのままスタートする場合と、違うところの筋肉を使いやすくなる為、さらに反応スピードが上がります。

両足でスタートをでき、初速をあげることで、ミスなく、チャンスをものにしましょう。