画像はイメージ像です。
インパクトが安定しない。
ラケット面を意識してても、なかなかストロークが安定しない。
問題は、もしかすると、腕ではなく、足なのかもしれせん。
足の使い方に注目してみましょう。
足裏は地面に最も近い
ストロークの安定には、身体の土台の安定が関係します。
身体の土台になるのは、下半身です。
そして、地面に最も接地する部分は足裏です。
足裏がしっかりと、地面を踏んでいないと、身体はバランスを取れません。
ラケットをスイングするならば、尚更、足がしっかりと地面を踏んでいないと、身体は安定しません。
前足の内側と外側
足には、内側と外側があります。
内側は、母指球、土踏まずがある側になります。
足の内側だけで立とうとすると、膝は内側に入ります。
足の外側だけで立とうとすると、膝は外側にいきます。
膝が内側を向いているのと、膝が外側に向いていのでは、回転運動をした時、体重移動をした時の、バランスの取れ方が違ってきます。
膝が外側に向いている場合の方が、バランスが崩れやすくなります。
足の内側を浮かさない
スイングする時には、前足の母指球を浮かさないよう意識しましょう。
母指球は、踏む時に力が入りやすい場所です。
前足の母指球が地面に着いた状態で、スイングすると、バランスが崩れにくくなるので、ストロークが安定します。
さらに、身体が開くことが無くなり、軸がブレにくくなるので、強いインパクトが生まれます。
身体の土台が崩れれば、全てが崩れます。
腕の使い方を修正しても上手くいかない時は、足を修正してみましょう。
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