画像はイメージ像です。
上から打つオーバーハンドサーブ、基本的には、ファーストサーブというサーブは、ファストサーブの意味もあり、ファーストサーブと言われることが多いです。
上からをファースト、下からをカット、そんな感じが多いです。
その上から打つファーストサーブで、目をつむって打ってみると、ファーストサーブの改善点が見つかります。
目をつむって打ってみよう
いつものサーブを打つポジションに立ち、構えるところから、目をつむってサーブを打っていきます。
そこで、トスを上げ、サーブを打った時に、ラケットのどこかにさえ当たる場合は、大きな改善点は少ないです。
しかし、ほとんどの選手は、空振りします。
その空振りの仕方で、改善点が見つかります。
二人組でやろう
サーブを目をつむってやる場合、誰か自分のサーブを打つのを見てくれる人を用意しましょう。
その時、空振りの仕方を見てもらいます。
ボールがまだ落ちてきてない時に、ラケットを振る場合。
ボールが落ち過ぎて、ラケットを振る場合。
トスが横にそれているのに、ラケットを振る場合。
だいたい3パターンになります。
ボールが落ちてきてないのに振る
ボールが落ちてきてないのに、ラケットを振る選手は、タイミングを合わせにいっている傾向の選手です。
それは、普段のサーブが、トスが高すぎたり、タメが弱かったり、フォームの安定が悪かったりします。
それを、目でボールを見ている時は、無理矢理にでもラケットに当てようとするので、当たるけど、下半身の力は伝えることが出来ず、弱いサーブになりやすくなります。
なので、トスを低くするか、タメを増やすか、サーブのスタンスを工夫するなどで、対処するといいです。
ボールが落ちて振っている
ボールが落としきって、ラケットを振ってしまう選手は、力を入れすぎてしまいがちの傾向にあります。
普段のサーブが、トスが低すぎたり、タメをつくりすぎたりしています。
タメは、つくりすぎていうのも良くありません。
タメはつくりすぎると、打とうとする時には、逆に力は弱まります。
目でボールを見ている時は、いい当たりはするものの、打点が低いので、サーブはフォルトになりやすいです。
なので、トスを高くあげるか、タメを減らすかすると、いいリズムでサーブを打て、伸びのあるサーブが打てるようになります。
トスが横にそれて空振り
これは、単純にトスが下手です。
トスが横にズレると、フォームもバラバラになります。
トスをまっすぐ上げて、膝にタメをつくった体勢で、ボールをキャッチし直すことができないと、良いフォームだったりしても、良いサーブは打てません。
トスが良いだけで、ファーストサーブの成功率は大きく変わります。
それだけ、トスはサーブの大事な部分です。
良いサーブは、良いトスからです。
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