【ソフトテニス】筋トレをするだけでは、強くはなれない？

画像はイメージ像です。

ソフトテニスはスポーツであり、運動です。

そのために、筋力がある方が、身体を上手く使えますが、筋トレをしただけでは、強くはなれません。

身体のバランスが変わる

筋トレをして、身体をつくっていくと、筋力がつく前と後では、身体のバランスが変わってきます。

今まで、なかった部分に筋肉が付き、それが力にもなりますが、重さにもなります。

そのため、筋トレをしても、ソフトテニスの練習をしなければ、感覚のズレが起きます。

身体が強くなると、筋力を使う箇所が変わってきます。

筋力がなかった時には、今まで出来なかった動作ができるようになったり、今までやっていた動きも、身体の使う箇所が増えたり、強くなったりすることで、変わってきます。

そこに、違和感があったりすることも出てきます。

今まで、ラケットを振るのに使っていた筋力が、強くなることで、スイングの速さが変わったり、打感が軽くなったり、そういった感覚の違和感が出てくるでしょう。

筋トレをすると、その身体を、感覚に馴染ませる時間が必要です。

それには、個人差はありますし、身体の変化によって違いはあるでしょう。

最初は、感覚のズレにより、強くなったどころか、下手になったと思う感覚が生まれる選手も、いるでしょう。

しかし、その身体も、上手く感覚があってきたなら、強くなっているので、気づいたら違和感はなくなり、良く動ける身体になります。

１～2週間程度、動いていけば、感覚も馴染んでいくでしょう。

感覚のズレにネガティブにならず、色んな動きをしていくことで、早く身体が馴染んでいきます。