【ソフトテニス】脱力できないのは、なぜ？

画像はイメージ像です。

良いボールを打つには、脱力が必要です。

しかし、わかっているのに、打つ前になると、力が入ってしまったり、力んで打ってしまったりします。

メンタル的な要素もありはします。

ですが、メンタル的な要素ではない事の方が多いです。

バランスが悪い

ボールを打つ前、ボールを打つ時、身体のバランス状態が悪いと、力が入ってしまいます。

バランスが崩れた状態では、身体の自由は効きません。

バランスが崩れた状態では、まず、身体が倒れないようにと、バランスを戻そうとします。

バランスを戻そうとする時には、崩れた方向と逆方向に立て直そうとする力が入ります。

その立て直そうとする力が、脱力の邪魔をしてしまい、力が入ってしまいます。

例えば、片足立ちをして、バランスが崩れようとした時は、手でバランスを保とうとして、手を使います。

それがスイング動作の邪魔をして、手はバランスをとることに力を使ってしまいますので、力がスイングの時に抜けなくなるというこてに、つながります。

ボールを打つのには、丁度いいタイミングというのがあります。

ボールは、適切なフォームであれば、上手く当たれば飛んでいきます。

それは、力がない女の子でも、小学生でも同じです。

しかし、タイミングが悪いと、力が入りにくいところで打たなければいけません。

そうすると、力を抜くことは難しくなります。

ボールを飛ばすのには、力が必要と思っているイメージを持っている場合、脱力が難しいです。

力がないと、飛ばないのであれば、ミックスダブルスなどは、成立しないです。

ミックスダブルスは、女性でも、男性のボールを打ち返します。

その時、力がないと飛ばないのであれば、女性はボールを返すのが、全く返せない選手も多くいるでしょう。

しかし、返せるのは、力がない女性でも、ボールを飛ばせることを、わかっているからです。

力を抜いてもボールは飛びます。

それを脳だけでなく、身体に理解させてあげることです。