【ソフトテニス】距離感を合わせるのに必要なのは、ダッシュ力よりも○○○○力！

画像はイメージ像です。

ソフトテニスでストロークや、ボレーを的確にヒットするには、ラケット操作も大事ですが、距離感がとても大事です。

ボールにたどり着くのに、ダッシュ力が必要ですが、的確にヒットするには、それだけではいけません。

ダッシュ力よりも、ブレーキ力

ボールを打つには、ボールにたどり着く必要があります。

そのため、ダッシュ力は大事です。

しかし、ソフトテニスのボールは速く、そして、変化します。

速かったり、遅かったり、大きく変化したり、微妙に変化したり、様々な動きをしたりして、距離感の微調整が必要になります。

その距離感を微調整するのには、減速したり、止まったりすることが、距離感を調節するのに大事になります。

その為、ダッシュ力よりも、ブレーキ力が必要なのです。

ブレーキ力があると、陣形を崩されにくくなります。

角度があるボールを打たれたりすると、コートの外に逃げるような軌道で飛んでいきます。

その外に逃げていく軌道のボールを打ったあと、身体が流れて行ってしまっては、陣形は崩され、オープンスペースが大きくなります。

そうすると、相手にとって有利な状況をつくらせてしまいます。

身体が流れないよう打ち返す為にも、ブレーキ力を鍛えることは必要です。

相手が打ってくる、ボールの読みが外れた時にも、切り返したりするのにも、身体を止めるブレーキ力があると、反応も速くなります。

ごく稀ですが、身体が止まらず、ネットに突っ込んでしまう選手などは、ブレーキ力が弱かったりするから、バランスを崩してしまったときになっちゃいます。

ボールの距離感を合わせないといけませんが、ボールに間に合わないのもいけません。

この能力を上げるのは技術練習ではなく、フィジカルトレーニングなので、ラケットを持たずにします。

単純なのですが、誰かに合図してもらい、スタートします。

これを、インターバルを取りながら、数セットします。

ブレーキ筋である太ももの前の筋肉、大腿四頭筋が、使われている感覚があると良いです。

ブレーキ力を上げて、より良いパフォーマンスを手に入れましょう。