【ソフトテニス】速いボールを打てない中高生必見、速いボールが打てないのなら、お尻を落としてみよう

モブ。ログ。

画像はイメージ像です。

中学生くらいに多いのが、速いボールを打てない。

速いボールを打とうとしても、バランスを崩し、ボールが上にいったり、内側にいったりします。

そうゆう選手は、お尻が落ちていない場合が多いです。

お尻が落ちてないのは、腰が高くなる

腰を落とすというのは、重心を落とすことの意味で、身体の安定を意味します。

重心を下げようとして、目線を下げても、それは重心が落ちている訳ではなく、頭が下がっているだけです。

膝は伸びきって、お尻も上がっているので、腰が高くなります。

それでは、身体は安定しません。

お尻を落とすイメージをすると、自然と膝も曲がり、腰も落ちて、重心が下がります。

そうすると、フォームが安定します。

膝が曲がると、回転力でパワーが生まれる

おしりが落ちていないと、膝は伸びています。

膝が伸びている場合、その状態で強いスイングをしようとしても、膝が突っ張る形で、身体の回転を止めてしまいます。

回転が弱いと、ボールに伝える力が弱くなるので、それでは、速いボールは打てません。

お尻が落ちていると、膝は曲がります。

その状態ならば、身体の回転をする時に、膝が邪魔をせず、股関節、腰が回転して、ボールに強い力を与えることができて、速いボールが打てます。

右足を蹴るイメージをもつ

お尻が落ちた状態は、膝も曲がり、足の筋力を使いやすい状態になっています。

そこで、その足の筋力を使うイメージが、右足で地面を蹴るということです。

走る時は、自然と地面を蹴って前に進みます。

これは、足を使って身体を前の方に動かしています。

その、身体を動かしているのが体重移動です。

ボールを打つ時に、地面を蹴ることで、体重移動がスムーズに起きます。

右足から左足へ、左足から右足へ、体重が動く時、骨盤は回転します。

骨盤が回転する力は、地面を蹴ることでできるということです。

つまり、お尻を落として、地面を蹴ることが出来れば、速いボールを打つことはできるようになります。

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